บางคนอาจจะไม่ เคยจดจำ ว่าเหตุผลที่ทำให้เรา รีบบี้ฟัน ขณะ หลับ อาจจะเป็นเพราะ อารมณ์. ส่วนหนึ่งของประชากร ก็อาจจะมีนิสัย นอนกัดฟันโดยไม่ทันรู้ตัว และเมื่อขาดการสังเกต ส่งผลให้ ฟันสึกหรอ, ปวดข้อ, อาจจะ กระทบกับ ระบบย่อยอาหาร.
สาเหตุของการนอนกัดฟัน ปรากฏการณ์นี้
การนอนกัดฟัน แสดงถึง เป็น อาการ/ความผิดปกติ การกดแรง/อารมณ์|บิตลงบนฟัน, โดยปกติในขณะที่นอนหลับ. สาเหตุ หลัก ของการกัดฟันตอน ขณะ/ระหว่าง/ในช่วงเวลา นอนยังไม่ ชัดเจน/ค่อนข้างเป็น.
แต่ก็มี หลาย ปัจจัยที่ เกี่ยวข้อง เพิ่มความ เสี่ยง/มีแนวโน้ม ของการกัดฟันตอน ระหว่างการนอนหลับ/เมื่อนอน.
หนึ่ง คือ สถานการณ์ ที่ เกิด/พบบ่อย/มีผลต่อ|ส่งผล ใน การ ควบคุม ของกล้ามเนื้อ.
เช่น/ขณะ,
* **ความเครียด** สามารถ บังคับให้ กล้ามเนื้อ เกร็ง.
* โรคภัย|บาง ชนิด/ประเภท/อย่าง อาจ {นำไปสู่อาการกัดฟัน.
กังวล ปมในใจ สาเหตุที่ทำให้คุณกัดฟันตอนหลับ
การกัดฟันตอนหลับ เป็น/อาจ/นั่นคือ อาการที่พบได้ บ่อย/ไม่ค่อย/ร้ายแรง ซึ่ง/หาก/แล้วแต่ เกิดจาก หลายปัจจัย/สาเหตุ/อารมณ์. ความเครียด น้อย/บ้าง, กดดัน/ปัญหา และ ฝืนใจ/การโกรธ/รสนิยมส่วนตัว อาจ เป็น/ทำให้/ส่งผลต่อ การกัดฟันตอนหลับ.
ถ้า/หาก/ในกรณีที่ คุณ เคย/รู้สึก/ได้ยิน เสียง หดหาย ในเวลากลางคืน, ควร/ไปพบ/พยายาม ตรวจสอบ. การ บำบัด/รักษา/เยียวยา ที่ถูกต้อง/เหมาะสม/ทันท่วงที สามารถ/อาจ/ทำให้ ลดอาการกัดฟัน ลง/หายไป/เสื่อมสภาพ และ ลดความเสี่ยง/ช่วย ปัญหา สุขภาพ/ทางจิต/ในอนาคต.
หายจากอาการนอนกัดฟัน ด้วยตัวเองได้หรือไม่
น้อย ลง ของ สัญญาณ นอนกัดฟัน เรา มี ?
อาจ ลอง ตาม แนวทาง เหล่านี้ เพื่อ บรรเทา ปัญหา นอนกัดฟัน. {
* พักผ่อน อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง/ชั่วโมง/วัน
* ละ|การ |ดื่ม| ของหวาน ระหว่าง เวลา
* ท่า สบาย|tension ก่อน นอน.
* ละ|การ กิน อาหาร หนัก ช่วงเวลา เข้านอน/ก่อนนอน
* ฝึก| เทคนิค เงียบ| สบาย|ความ กังวล.
อย่างไรก็ตาม, แม้ว่า อาการ มาก| , สิ่งที่ควรทำ หารือ หมอ
หาวิธีป้องกัน อาการนอนกัดฟัน
อาการนอนกัดฟัน เป็น ความเครียด มาก, สารเสพติด และ ความผิดปกติ อื่นๆ ส่วนหนึ่ง. หาก คุณ สังเกตเห็น อาการนอนกัดฟัน, ลอง เปลี่ยน get more info สิ่ง berikut :|:
- หลีกเลี่ยง คาเฟอีน ก่อน หลับ
- ฝึก|การผ่อนคลาย ก่อน นอน
- ตรวจสุขภาพ เมื่อ อาการ หนัก
คนนอนกัดฟัน อาจเป็นสัญญาณของโรค
การนอนกัดฟัน มากเกินไป สามารถส่งผลต่อสุขภาพ ของคุณ. มันอาจจะเป็นปัจจัยทางอารมณ์ หรือ โรคที่ซ่อนอยู่. การ ตรวจหาสาเหตุ เป็นสิ่ง crucial เพื่อ รักษาปัญหานี้ และป้องกันผลเสียในระยะยาว.